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Etwas Neues entsteht. Neben einem Überblick über aktuelle Achtsamkeitstermine finden sich hier in loser Folge Neuigkeiten, Fundstücke, Gedanken, Impulse,...
Aktuelle Termine
Derzeit biete ich keine Kurse an.
In 2024 starten wieder meine Achtsamkeits- und MBSR-Kurse.
Gerne halte ich Sie für konkrete Termine und Veranstaltungen auf dem Laufenden oder setze Sie auf Interessent*innenliste
Für alle Termine sind Anmeldungen und für die Kurse (unverbindliche, kostenfreie) Vorgespräche erforderlich.
Achtsamkeits-Fokus: "Was nährt Dich wirklich?"
In diesem Kurs erkunden wir offen und neugierig, wie wir unseren inneren Raum der Präsenz wahrnehmen, erweitern und uns mehr und mehr bewusst in herausfordernden Alltagssituationen und Krisenzeiten auf die nährenden Aspekte in unserem Leben wie Eisen zum Magnet ausrichten können. Diese Art Innezuhalten kann dazu beitragen, mehr Gelassenheit, Freude und Verbundenheit zu erfahren - quasi Nährstoff für unser mentales Immunsystem.
Das Kursformat mit 4 Abendterminen und Achtsamkeitstag eignet sich zum Schnuppern und Vertiefen und auch für Menschen, die ein kürzeres Kursprogramm aktuell besser in ihr Leben integrieren können.
Achtsamkeitstag - Gönn Dir ein Mini-Retreat
Wer jetzt gerade, vor einiger oder vor langer Zeit an einem MBSR-Kurs teilgenommen hat, kennt die wohltuende Wirkung dieses kleinen Mini-Retreats in Stille. Und vielleicht ist der ein oder die andere auf den Geschmack gekommen und möchte sich hin und wieder eine kleine Auszeit gönnen, um die eigene Achtsamkeitspraxis in Gemeinschaft aufzufrischen und zu vertiefen. Interessierte mit Yoga-, Meditations- und Retreat-Erfahrungen sind ebenfalls bei meinen regelmäßigen Achtsamkeits-Tagen willkommen.
Diese Gelegenheit zum Innehalten wird wieder 2024 angeboten.
Mehr Informationen gibt es hier und gerne auch per Telefon oder Mail.
MBSR-Kurse "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Mit einer achtsamen Haltung uns selbst und anderen gegenüber können wir uns auf den Weg machen, auch in herausfordernden Zeiten gelassen und kraftvoll in unsere inneren Mitte zu bleiben und aus dem Raum der Präsenz bewusster zu handeln.
Das nächste achtwöchige Kursprogramm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn wird in 2024 starten. Bestens in seiner Wirksamkeit erforscht, ist es besonders geeignet für Menschen, die aktiv zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit beitragen möchten, und einen anderen Umgang mit Stressmomenten und -situationen in ihrem täglichen Leben suchen.
Ausführliche Informationen zu Kursgebühr, -inhalten und -umfang finden sich hier.
Ruth Holm | Schillerstraße 29 | 37083 Göttingen | 0551 276 99 661 | info(at)ruth-holm.de