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Etwas Neues entsteht. Neben einem Überblick über aktuelle Achtsamkeitstermine finden sich hier in loser Folge Neuigkeiten, Fundstücke, Gedanken, Impulse,...

Aktuelle Termine

Freitag, 16.09.2022 18.30 - 20.30 Uhr - Start Achtsamkeits-Fokus (4 Abende plus Achtsamkeitstag)

Sonntag, 09.10.2022 10.00 – 16.00 Uhr - Achtsamkeitstag - ein Mini-Retreat

Donnerstag, 03.11.2022 18.30 - 21.00 Uhr - Start MBSR-Kurs 2022-4 (8-Wochen-Kurs)

Für alle Termine sind Anmeldungen und für die Kurse (unverbindliche, kostenfreie) Vorgespräche erforderlich.

Achtsamkeits-Fokus: "Was nährt Dich wirklich?"

In diesem Kurs erkunden wir offen und neugierig, wie wir unseren inneren Raum der Präsenz wahrnehmen, erweitern und uns mehr und mehr bewusst in herausfordernden Alltagssituationen und Krisenzeiten auf die nährenden Aspekte in unserem Leben ausrichten können - wie Eisen zum Magnet. Diese Art Innezuhalten kann dazu beitragen, mehr Gelassenheit, Freude und Verbundenheit zu erfahren - quasi Nährstoff für unser mentales Immunsystem.

Das Kursformat mit 4 Abendterminen am 16.09., 23.09., 30.09. und 07.10. jeweils 18.30 - 20.30 Uhr sowie dem Achtsamkeitstag am 09.10.2022 von 10 - 16 Uhr eignet sich zum Schnuppern und Vertiefen und auch für Menschen, die ein kürzeres Kursprogramm aktuell besser in ihr Leben integrieren können.

Kursgebühr: 220,- EUR - Ermäßigungen möglich. Anmeldungen bis 7. September 2022 für unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch erbeten.

Achtsamkeitstag - Gönn Dir ein Mini-Retreat

Wer jetzt gerade, vor einiger oder vor langer Zeit an einem MBSR-Kurs teilgenommen hat, kennt die wohltuende Wirkung dieses kleinen Mini-Retreats in Stille. Und vielleicht ist der ein oder die andere auf den Geschmack gekommen und möchte sich hin und wieder eine kleine Auszeit gönnen, um die eigene Achtsamkeitspraxis in Gemeinschaft aufzufrischen und zu vertiefen. Interessierte mit Yoga-, Meditations- und Retreat-Erfahrungen sind ebenfalls bei meinen regelmäßigen Achtsamkeits-Tagen willkommen.

Die nächste Gelegenheit für diese Auszeit in grüner Oase mitten in Göttingen: Sonntag, den 9. Oktober 2022 von 10.00 - 16.00 Uhr.

Anmeldung ab sofort und bis spätestens 28. September möglich. Mehr Informationen gibt es hier und gerne auch per Telefon oder Mail.

 

Nächster MBSR-Kurs ab 3. November 2022

Mit einer achtsamen Haltung uns selbst und anderen gegenüber können wir uns auf den Weg machen, auch in herausfordernden Zeiten gelassen und kraftvoll in unsere inneren Mitte zu bleiben und aus dem Raum der Präsenz bewusster zu handeln.

Das nächste achtwöchige Kursprogramm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn beginnt am Donnerstag, den 3. November 2022. Bestens in seiner Wirksamkeit erforscht, ist es besonders geeignet für Menschen, die aktiv zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit beitragen möchten, und einen anderen Umgang mit Stressmomenten und -situationen in ihrem täglichen Leben suchen.

Ausführliche Informationen zu Kursgebühr, -inhalten und -umfang finden sich hier. Anmeldungen bis 13. Oktober 2022 für das unverbindliche, kostenfreie und für Kursteilnahme erforderliche Vorgespräch erbeten.

MBSR im Kompaktformat

Ab April biete ich ein Kompaktformat des MBSR-Kurses "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness-Based Stress Reduction) an - über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen treffen wir uns an 4 Terminen á 5 Stunden und für einen ganztägigen Achtsamkeitstag. Kursbeginn ist Samstag, der 23.04.2022. Anmeldungen und Vereinbarungen für das unverbindliche kostenfreie Vorgespräch sind ab sofort möglich. Termine, Kosten und Zeiten sowie weitere Informationen finden Sie auf der MBSR-Kursseite.

Powerfrauen - Interview

In der Powerfrauen-Ausgabe des Göttinger Charakter - Magazins ist ein Interview mit mir erschienen. Hier können Sie es nachlesen.

Ruth Holm | Schillerstraße 29 | 37083 Göttingen | 0551 276 99 661 | info(at)ruth-holm.de