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Etwas Neues entsteht. Neben einem Überblick über aktuelle Achtsamkeitstermine finden sich hier in loser Folge Neuigkeiten, Fundstücke, Gedanken, Impulse,...

Aktuelle Termine

Freitag, 16.09.2022 18.30 - 20.30 Uhr - Start Achtsamkeits-Fokus (4 Abende plus Achtsamkeitstag)

Sonntag, 09.10.2022 10.00 – 16.00 Uhr - Achtsamkeitstag - ein Mini-Retreat

Donnerstag, 03.11.2022 18.30 - 21.00 Uhr - Start MBSR-Kurs 2022-4 (8-Wochen-Kurs)

Für alle Termine sind Anmeldungen und für die Kurse (unverbindliche, kostenfreie) Vorgespräche erforderlich.

Achtsamkeits-Fokus: "Was nährt Dich wirklich?"

In diesem Kurs erkunden wir offen und neugierig, wie wir unseren inneren Raum der Präsenz wahrnehmen, erweitern und uns mehr und mehr bewusst in herausfordernden Alltagssituationen und Krisenzeiten auf die nährenden Aspekte in unserem Leben ausrichten können. Diese Art Innezuhalten kann dazu beitragen, mehr Gelassenheit, Freude und Verbundenheit zu erfahren - quasi Nährstoff für unser mentales Immunsystem.

Das Kursformat mit 4 Abendterminen am 16.09., 23.09., 30.09. und 07.10. jeweils 18.30 - 20.30 Uhr sowie dem Achtsamkeitstag am 09.10.2022 von 10 - 16 Uhr eignet sich zum Schnuppern und Vertiefen und auch für Menschen, die ein kürzeres Kursprogramm aktuell besser in ihr Leben integrieren können.

Kursgebühr: 220,- EUR - Ermäßigungen möglich. Anmeldungen bis 2. September 2022 für unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch erbeten.

Achtsamkeitstag - Gönn Dir ein Mini-Retreat

Wer jetzt gerade, vor einiger oder vor langer Zeit an einem MBSR-Kurs teilgenommen hat, kennt die wohltuende Wirkung dieses kleinen Mini-Retreats in Stille. Und vielleicht ist der ein oder die andere auf den Geschmack gekommen und möchte sich hin und wieder eine kleine Auszeit gönnen, um die eigene Achtsamkeitspraxis in Gemeinschaft aufzufrischen und zu vertiefen. Interessierte mit Yoga-, Meditations- und Retreat-Erfahrungen sind ebenfalls bei meinen regelmäßigen Achtsamkeits-Tagen willkommen.

Die nächste Gelegenheit: Sonntag, den 9. Oktober 2022 von 10.00 - 16.00 Uhr.

Die Plätze sind begrenzt - Anmeldung ab sofort und bis spätestens 23. September möglich. Mehr Informationen gibt es hier und gerne auch per Telefon oder Mail.

 

MBSR im Kompaktformat

Ab April biete ich ein Kompaktformat des MBSR-Kurses "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness-Based Stress Reduction) an - über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen treffen wir uns an 4 Terminen á 5 Stunden und für einen ganztägigen Achtsamkeitstag. Kursbeginn ist Samstag, der 23.04.2022. Anmeldungen und Vereinbarungen für das unverbindliche kostenfreie Vorgespräch sind ab sofort möglich. Termine, Kosten und Zeiten sowie weitere Informationen finden Sie auf der MBSR-Kursseite.

Powerfrauen - Interview

In der Powerfrauen-Ausgabe des Göttinger Charakter - Magazins ist ein Interview mit mir erschienen. Hier können Sie es nachlesen.

Ruth Holm | Schillerstraße 29 | 37083 Göttingen | 0551 276 99 661 | info(at)ruth-holm.de